Частые ошибки при приеме биодобавок

Биоактивные добавки, в число которых входят витамины, минералы, аминокислоты, растительные экстракты и другие полезные нутриенты, важны для поддержания здоровья. Но нередко мы допускаем ошибки, из-за которых эффективность препаратов снижается, или они не действуют вовсе. Например:

так называются вещества, которые препятствуют усвоению микроэлементов. Самые распространенные – чай и кофе. Нельзя запивать таблетки и капсулы этими напитками, лучше выбрать свежевыжатый сок или простую воду.

людьми, у которых есть пристрастие к курению. Курильщикам нужны более высокие дозировки ряда витаминосодержащих добавок. Необходимо проконсультироваться с врачом и, возможно, сдать анализы крови для того, чтобы определить индивидуальную норму.

без согласования с врачом. Ряд лекарственных препаратов снижает биодоступность витаминно-минеральных добавок при одновременном употреблении. Чтобы избежать данной проблемы, обязательно предварительно обсудите этот вопрос с врачом.

при одновременном приеме монопрепаратов или монопрепаратов и комплексных БАД. Например, цинк и кальций совместно принимать не стоит, а вот Омега-3 и витамин Д – прекрасная комбинация.